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Cabeceras de buceo: el mejor tipo de cabezazos

El fútbol inglés limitará el número de cabezazos con fuerza en los entrenamientos a 10 por semana a partir de la temporada 2021-22 para proteger a los jugadores, como parte de las nuevas directrices, dijo el miércoles la Premier League y otros órganos de gobierno.
Las directrices llegan después de que el problema de la demencia en el fútbol profesional se pusiera de manifiesto con la muerte el año pasado del inglés Nobby Stiles, a quien, junto con muchos de sus compañeros de la selección campeona del mundo en 1966, se le había diagnosticado esta enfermedad.
“Esta recomendación tiene por objeto proteger el bienestar de los jugadores y se revisará periódicamente a medida que se realicen nuevas investigaciones para comprender mejor el impacto de la cabeza en el fútbol”, señala el comunicado.
Las directrices, que se aplicarán tanto al fútbol profesional como al aficionado, han sido acordadas por la Football Association, la Premier League, la English Football League, la Professional Footballers’ Association y la League Managers Association.

El vídeo de syracuse soccer trick shot muestra 25 remates de cabeza seguidos

1 IntroducciónEl fútbol es el deporte más popular del mundo, con más de 265 millones de jugadores a nivel profesional y amateur en todo el mundo, y se ha documentado que hasta el 22% de todas las lesiones en este deporte son conmociones cerebrales [1-4]. Esto se debe, en parte, a que los jugadores utilizan deliberadamente la cabeza para dirigir el balón durante el juego [3]. Un jugador de fútbol suele recibir hasta 12 cabezazos en el transcurso de un solo partido [5]. A lo largo de una sola temporada, un jugador de fútbol profesional realiza una media de 800 cabezazos, excluyendo los realizados durante los entrenamientos. Varios estudios ya han demostrado que las tasas de conmoción cerebral en el fútbol son comparables, y en algunos casos superan, a las del fútbol y el hockey sobre hielo [2, 5-9]. Además, estudios anteriores han demostrado que más del 70% de los jugadores de fútbol conmocionados no se dieron cuenta de que habían sufrido una conmoción cerebral durante la temporada [6, 10].
Cabe señalar que no es necesario un diagnóstico oficial de conmoción cerebral para que los atletas presenten cambios sustanciales en la estructura y la función del cerebro que son detectables con una serie de herramientas de evaluación [11-17]. Trabajos recientes sugieren que algún aspecto de la exposición acumulativa es el principal factor de riesgo en el desarrollo de cambios neurofisiológicos patológicos acumulados a lo largo de la temporada en los deportes de contacto [11, 16, 18-20] y que los impactos que superan los 50g pueden ser especialmente peligrosos [21].

Lo mejor de 2018: los goles de cabeza

Para determinar cuál debe ser la mejor práctica en cuanto a cuándo introducir el cabeceo en el fútbol y, lo que es igual de importante, cómo, creo que es importante considerar lo que hace el resto del mundo futbolístico.
En el desarrollo de jugadores de fútbol de élite en el Reino Unido, por ejemplo, tengo entendido que no ven mucha práctica general del cabeceo (correcto o incorrecto) en lo que llaman la “Fase de Fundación” (de 8 a 11 años), con más práctica entre los futbolistas de 12 a 16 años (lo que llaman la fase de “Desarrollo Juvenil”).
En general, la mayoría se concentra en los aspectos técnicos relacionados con las otras superficies. Tal vez se pueda argumentar que la memoria muscular y el acondicionamiento se iniciarían mejor antes, pero con una práctica de bajo riesgo y bajo impacto. Por ejemplo, según Tony McCool, director y entrenador de fútbol de 2Touch Football en Luton (Inglaterra), los entrenadores del Reino Unido hacen que los jugadores realicen muchos remates de cabeza con los dos pies en el suelo. “A mí, personalmente, me gusta añadir remates de cabeza a partir de los 10 años”, dice McCool, “pero esto es de dos en dos sólo para entrenar las formas y la técnica seguras. También añado un ejercicio de “cabezazo controlado” en el que el jugador se coloca con la cabeza y luego lo devuelve al lanzador. Lo hago por dos razones. Crea un mayor control con la cabeza, en lugar de que sea sólo una herramienta para golpear el balón para conseguir distancia. En segundo lugar, “entrena” mejor el cuello y los músculos circundantes”.

Cómo cabecear un balón de fútbol con potencia

Estudios recientes sugieren que puede haber una relación entre los cabezazos en el fútbol y las conmociones cerebrales o las lesiones cerebrales traumáticas (TBI). Los traumatismos craneoencefálicos preocupan a los atletas, a los entrenadores y a los padres de los deportistas que quieren mantener a sus jóvenes atletas a salvo. El fútbol, a menudo considerado como un deporte sin riesgo, se ha relacionado recientemente con las conmociones cerebrales y las lesiones cerebrales traumáticas.
Sin sacar conclusiones, este post examinará las investigaciones más recientes sobre la seguridad de los cabezazos en el fútbol y resumirá algunos de los hallazgos más recientes. Pretende ser un recurso para ayudar a los jugadores, padres y entrenadores a aprender más sobre el tema. También sugeriremos posibles formas de reducir el riesgo de lesiones en la cabeza de los jóvenes futbolistas.
Algunos estudios parecen apuntar a los efectos perjudiciales a largo plazo de los cabezazos, mientras que otros no muestran una mayor incidencia de lesiones en la cabeza para los jugadores que utilizan frecuentemente los cabezazos en los partidos. Para ayudar a clasificar la información, hemos resumido cuatro estudios recientes que examinan las lesiones cerebrales provocadas por los cabezazos en el fútbol.
Este estudio, publicado en Neurology en julio de 2020, analizó a los jugadores de la Premier League israelí. Examinaron a los atletas profesionales con un alto índice de cabeceo en comparación con los jugadores con una baja exposición al cabeceo. El estudio utilizó cuestionarios tras los partidos y comparó los resultados con el número de cabezazos de cada jugador. El estudio descubrió que los jugadores con un alto índice de cabeceos no presentaban un aumento de los síntomas de conmoción cerebral.

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