En el mundo actual, donde las redes sociales y las aplicaciones de mensajería instantánea son tan populares, es fácil sentirse envidioso. La envidia es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, cuando se siente demasiado, puede ser un problema.
La envidia puede ser causada por muchas cosas, como la falta de oportunidades o la mala suerte. Pero también puede ser provocada por personas que no merecen tu atención. Por ejemplo, si alguien te hace sentir mal por algo que hiciste, puedes estar envidiando esa situación.
Si sientes envidia de otra persona, es importante que sepas cómo lidiar contigo mismo. Si no lo haces, podrías terminar sintiéndote peor por ello.
Para ayudarte a lidiar mejor con la envida, aquí hay algunos consejos que puedes seguir para evitar que te afecte.
1. No te compares con otras personas
La envídia es una reacción natural a la comparación. Cuando ves a alguien que te gusta, quieres compararte con él o ella. Pero esto no es saludable. En lugar de compararte, piensa en ti mismo y en lo que has logrado hasta ahora.
2. No juzgues a otros
Cuando te encuentras envidiado, es posible que sientas que tienes que juzgar a la otra persona. Esto no es necesario. Es importante que entiendas que no eres tú quien está envidiándote. De hecho, no sabes nada sobre ellos.
1. No te dejes llevar por las emociones negativas
1. No te compares ni te juzgues
2. No seas víctima de la crítica
3. No permitas que la envíedad te controle
4. No tengas miedo de decir lo que piensas
5. No hagas suposiciones
6. No tomes decisiones basadas en la envídía
7. No uses la envidía para manipular a los demás
8. No digas cosas negativas sobre los demás sin saberlo
9. No hables mal de los demás en las redes sociales: no es sano
10. No utilices la envidad para hacer daño a los demas
11. No intentes cambiar a los otros
12. No busques la aprobación de los otros para ser feliz
13. No trates de controlar a los amigos
14. No critiques a los padres
15. No mientas
16. No actúes como si fueras superior a los niños
17. No le des importancia a las opiniones de los compañeros de trabajo
18. No olvides que la vida es más que la competencia
19. No pierdas el tiempo pensando en lo negativo
2. Evita el contacto físico
‘Evita tocarte la cara, los ojos o la nariz’
‘Si tienes que tocarte, hazlo con guantes’
‘No toques tu cara, tus ojos o tu nariz con las manos sucias’
‘El contacto físico puede transmitir gérmenes y bacterias’
‘La gente se enferma cuando toca su cara, sus ojos o su nariz’.
3. Sé consciente de tus sentimientos
‘Reconoce tus sentimientos’
‘Sé consciente si sientes celos o envidia’
‘Toma conciencia de tus emociones’
‘A veces, es difícil reconocer cuándo estás celoso o envidioso’
‘Y a veces, no sabes por qué te sientes así’
‘Cambia tus pensamientos’
‘Mantén tus pensamientos positivos’
‘Pregúntate si realmente quieres estar celoso’
‘Haz una lista de todas las cosas que te hacen sentir celoso/a’
‘Dedica tiempo a pensar en lo que te hace sentir celosa/o’
‘Limpia tu mente’
‘Focaliza tu atención en algo positivo’
‘Gira tu atención hacia algo que te haga feliz’
‘Baja la intensidad de tus pensamientos negativos’
Y terminamos con un artículo sobre ‘¿Cómo evitar que los niños se sientan solos?’. En él hablamos sobre ‘Cuida a tus hijos’, ‘Cuídate a ti mismo’ y ‘Cuídalos a ellos’.
4. Ten en cuenta que no eres el único que siente celos
‘Cuando alguien te dice que está celoso de ti, piensa en cómo te saturas de energía’
‘Piensa en cómo puedes ayudar a esa persona’
‘No te compares con otras personas’
‘La envidia es una emoción normal’
‘El hecho de que te sientas envidiado/a no significa que seas malo/a’
(*) Este artículo ha sido publicado originalmente en el blog de El Mundo.es. Puedes leerlo aquí. Si quieres compartirlo, haz clic en el botón ‘Compartir’. Gracias por tu apoyo. ¡Nos leemos en el próximo artículo! 🙂
La envidia puede ser una emoción muy negativa. Puede llevarnos a hacer cosas que nos perjudican a nosotros mismos y a los demás. Por eso, es importante aprender a controlarla. Aquí tienes algunos consejos para hacerlo:
1. Reconoce tus emociones
‘Recuerda que no siempre es fácil reconocer cuándo sientes envidia o celos. A veces, incluso no sabes exactamente por qué’
5. Aprende a controlar tus emociones
1. Reconoce tus sentimientos
‘Reconocer tus sentimientos es la primera clave para poder controlarlos’
2. No te compares
‘No compares a otras personas con ti mismo/a’
3. No juzgues
‘Evita juzgar a las personas que te rodean. Es mejor dejar que sean ellos quienes juzguen’
4. No digas nada
‘Si crees que estás siendo juzgado/a, no digas nada’
5. No hagas nada
‘No hagas ninguna acción que pueda provocarte celos o envidia’
6. No hables de ello
‘No hables con nadie de lo que sientes’
7. No pienses en ello
‘Intenta no pensar en ello’
8. No dejes que te afecte
‘Mantén la calma y no te dejes llevar por tus sentimientos’
9. No permitas que te controle
‘Permite que tus sentimientos se expresen sin control’
10. No tengas miedo
‘Ten confianza en ti mismo y en tus sentimientos. No temas expresar tus emociones’
En este artículo también hablamos sobre ‘El origen de la ira’. Puedes ver el artículo completo aquí.
6. Busca ayuda profesional
1. Busca ayuda profesional
‘Busca ayuda si crees que necesitas ayuda psicológica’
2. Habla con tu pareja
‘Habla con él/ella sobre lo que te pasa. Puede que necesites ayuda profesional’
3. Evita hablar de ello con otras personas
‘No hablemos de ello ni con nuestros amigos ni con familiares’
4. No te compares con otras parejas
‘No comparemos nuestra relación con otras relaciones’
5. No hables sobre ello con otros
‘No le digas a nadie lo que siente’
6. No hagas ningún comentario negativo
‘No comentes negativamente sobre tu pareja’
7. No digas nada al respecto
‘No digas nada sobre su comportamiento’
8. No pienses demasiado en ello (no te obsesiones)
‘No pienses mucho en ello. Intenta no preocuparte’
9. No dejes pasar el tiempo
‘No dejes escapar el tiempo’
7. Si tienes pareja, ten cuidado
1. No seas celoso
2. No te compares
3. No hables de ello
4. No hagas comentarios negativos
5. No pienses en ello
6. No dejes que pase el tiempo.
7. No digas nada
8. No intentes resolverlo
9. No olvides que es una persona
10. No tengas miedo de pedir ayuda. Si crees que puedes necesitar ayuda, habla con tu médico o con un psicólogo. También puedes buscar ayuda en línea. Busca ayuda profesional.»
Gracias por leer Cómo defenderse contra la envidia: 10 consejos, si te gustó esta nota, suscribete a cualquiera de nuestras redes sociales y compartilo.
8. Mantén una actitud positiva
‘Mantén una postura positiva’
‘Ten confianza en ti mismo’
‘No te compares con otros’
‘Elimina las comparaciones’
‘La envidia es una emoción negativa’
‘Mantén la calma’
‘Sé paciente’
‘Toma decisiones’
‘Afronta tus sentimientos’
‘Desarrolla habilidades’
‘Y no te rindas’
‘Aprende a controlar tus emociones’
Y por último, pero no menos importante, ‘Ten paciencia’.
Espero que hayas disfrutado de este artículo. Si te ha gustado, compártelo en tus redes sociales favoritas. ¡Gracias!
La envidia puede ser una emoción muy negativa. Puede hacerte sentir mal contigo mismo y con los demás. Por eso, es importante aprender a controlarlo. Aquí tienes algunos consejos para hacerlo:
1. Mantén una posición positiva
2. Ten confianza en tí mismo
3. No te compares ni con otros ni con lo que has conseguido
4. Elimina todas las comparativas
5. La envidia se debe eliminar
6. La mejor manera de evitar la envidía es mantener una actitud optimista
7. Sé paciente
9. Crea un espacio seguro
‘Cuando sientas envidia, crea un espacio donde puedas estar solo/a y tranquilo/a’
‘Crea un ambiente positivo’
‘Ponte en el lugar del otro’
‘Lucha contra la envida’
‘Fomenta la autoestima’
‘Gana confianza’
‘Haz cosas que te hagan feliz’
Si te ha parecido interesante, compártenoslo en tus RRSS. ¡Muchas gracias!
La mayoría de las personas tienen miedo a la envídia. Es una emoción que nos hace sentir mal con nosotros mismos y con otras personas. La envidia suele aparecer cuando sentimos que alguien o algo nos supera. Pero, ¿qué es exactamente la envídía? ¿Cómo podemos combatirla? En este artículo del Blog de Psicología Positiva te lo contamos.
La envidia: qué es y cómo combatirla
La palabra envidia proviene del latín ‘envidere’, que significa ‘hacer daño’. La definición más común de la palabra envidiar es ‘sentir tristeza o rabia por la situación de otra persona’. Sin embargo, también se puede definir como ‘el deseo de obtener algo que no se tiene’.
La gente suele tener miedo a sentir envidia.
10. Acepta tu realidad
‘Acéptate a ti mismo/a’.
‘Reconoce tus defectos’.
‘Aprende a aceptarte’.
‘La envidia es una emoción negativa’.
‘Eliminar la envidia: 10 consejos’.
‘No te compares con los demás’.
‘Sé tú mismo/a y no te compares’.
‘Acepta tus defectos’:
‘Tú eres único/a y nadie puede compararse contigo’.
‘Mantén la calma’:
‘No te dejes llevar por la ira’.
No te compares:
‘No compares tu vida con la de los demás ni te compares constantemente con ellos’.
Acepta la realidad:
‘La envidiación es una reacción natural’.
En este artículo puedes encontrar más información sobre ‘¿Cómo combatir la envída?’.
¿Has sentido alguna vez envidia? ¿Te has sentido envidioso/a alguna vez? ¿Qué opinas de este artículo? ¿Crees que es útil? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!
Artículos Relacionados:
